Bisiklet performansınızı bir üst seviyeye taşımak istiyorsanız, VO2Max’in kritik bir gösterge olduğunu bilmelisiniz. Bu değeri artırmak, sadece disiplinli antrenmanlarla değil, doğru bir zihinsel yaklaşım ve planlama ile mümkündür. VO2Max değerini yükseltmek için sabırlı olmalı, ilerlemenizi düzenli olarak izlemeli ve dinlenmeyi asla ihmal etmemelisiniz. Bu süreçte yoğun interval antrenmanları, uzun süreli sürüşler ve kuvvet çalışmalarıyla antrenman programınızı zenginleştirebilirsiniz. Unutmayın, bu yolculukta bedeniniz kadar zihniniz de önemlidir.
Okumaya devam et
Susamla Çörekotu