Bu kapsamlı 12 haftalık bisiklet antrenman programı, zamana karşı yarışlardan gran fondo etkinliklerine kadar çeşitli bisiklet yarışlarına hazırlık yapmayı amaçlamaktadır. Program, yoğunluk antrenmanlarından uzun mesafe sürüşlere, anaerobik kapasite çalışmalarından kuvvet antrenmanlarına kadar çeşitli öğeleri içerir. Hem yeni başlayanlar için hem de deneyimli bisikletçiler için tasarlanmış bu program, FTP değerlerini geliştirmeyi, bisiklet performansını optimize etmeyi ve en iyi yarış sonuçları için fiziksel ve mental hazırlığı maksimize etmeyi hedefler.
Okumaya devam et
Susamla Çörekotu